運動不足対策で始めた縄跳び。効果ありすぎて撃沈。

在宅ワークの運動不足対策
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こんにちは、コージローです。

昨日お伝えした、縄跳び始めます宣言。

縄跳びを実践して一夜明けた本日。

筋肉痛で日常生活がままなりません!笑

倉田 航仁郎
倉田 航仁郎

体力…なさすぎやろ…

今回はそんなお話。

では、始めていきましょう。

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筋力の低下が著しいことを実感

身体に起こった異変

たかだか数分、縄跳びしただけですよ?

それなのに全身が筋肉痛です。

特に足腰を中心とした下半身。

しかも、一日中眠気が取れず、座っているのも辛い…

ちょっと昼寝してみるも、疲れも取れず…

階段の昇り降りもかなりスローリーです。

倉田 航仁郎
倉田 航仁郎

コレは…やばい…

ストレッチや入浴でどうにか対処

揉みほぐしてみたり、お風呂でストレッチしてみたりしてみましたが特に変わった感じもなく…

今日、2日目にして縄跳びすることを諦めました…

飛べないです、痛すぎて…

在宅ワークの宿命。継続的な筋トレは必須。

運動不足は危険

今回ボクは数分間の縄跳びでこのザマです。

ダメージがデカすぎます。

この状態では、緊急時や動かないといけない場面で動けなくなりますので、やはり体力はつけておかないといけないですね。

通勤がなくなって楽になりましたが、その楽さにかまけて運動しなくなると、どんどん身体が弱ってきてしまって、何か別の病気にかかってしまいそうです…

現在30代。

このままではよろしくないので、ちゃんと無理なく身体を動かしていこうと思います。

【まとめ】筋肉痛がマシになったら縄跳び再開予定

今飛ぶのはちょっと無理です。

ので、少し筋肉痛がマシになったら飛ぼうと思います。

この感じだと、おそらく3〜4日に一回といったところでしょうか。

それで効果あるのかはわかりませんが、このペースが少しずつでも縮まってきたらいいなと思っています。

無理なく継続

コレ大切!

今回はここまで。

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